ペンション＆ヒーリングサロン　なごみ　　(有)ビルドライズ

おはようございます。
だいぶ久しぶりの投稿になってしましました！

ペンション＆ヒーリングサロン　なごみです

昨日から寒さが戻ってきましたね！
寒暖の差は体調を崩してしまいます！
体調管理しっかりしましょう～

さて、今日は女性には大事な子宮のお話。
『子宮温活』

子宮やそれを支える骨盤は、それぞれの生理周期によって
日々サイズや硬さが変わったり、閉開したりと変化しています。

効率的に子宮を温めるのはとても大事なこと。
１か月を４つの生理周期(ここでは標準的な２８日周期で)に分け
効率的に子宮を温めましょう！

《生理中　　整理周期１～７日目》
●子宮の筋肉を収縮させる

骨盤が大きく開き、子宮は収縮して経血を体外に押し出します。
この時、子宮が冷えていて硬く動きにくい状態だと
生理痛や頭痛、腰痛をまねく事になります。
生理中はホルモンの影響から体温が下がってきて
全身の血流が悪くなるため最も子宮が冷えやすい時期です。
外側からも内側からも常に温める事を心がけましょう。


この時期、岩盤浴はガンガン入浴できません。
自宅のお風呂でぬるめのお湯でしっかり子宮を温めましょう。

無理のない範囲で軽い散歩やストレッチも大丈夫♪
どの場合でも必ず自分の体と相談して下さいネ☆

５～７日目ぐらいからは岩盤浴も入浴できます。
温度を通常より少し下げますので
必ず担当者までお知らせくださいネ（＾－＾）

寒さが戻りました～
体調を崩さない様にして下さいネ☆
(有)ビルドライズ