ペンション＆ヒーリングサロン　なごみ　　(有)ビルドライズ

こんにちは！
寒の戻りで体調崩していませんか？
雨まで降ってきましたね(^_^;)

ペンション＆ヒーリングサロン　なごみ
昨日もご来店いただきありがとうございました！


さて、今日は昨日に引き続き
子宮温活のお話です

今日は
《生理後～排卵期》
の女性の身体について‼

生理で体外に排出された子宮内膜が排卵に向けて再生される時期です。
1日３回の食事を栄養バランス良く摂ったうえで、子宮内膜の
材料となる成分をしっかり食べ物で補いましょう！
この時期は、エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌がアップし、心身の状態も絶好調です☆
ダイエットの効果も出やすく、岩盤浴に入り始めるならこの時期がベスト！
ここで骨盤をしっかり動かして血流を促せば
子宮の働きや生理周期を正常に保つことにもつながります！

女性の体が一番魅力を引き出し、攻めの美容にもチャレンジできる時期です。

岩盤浴でしっかり温めて、内臓脂肪が落ちやすい
この時期にダイエットを始めるのもおススメです☆


また、温まった身体のリンパを流すのもおススメ(*^^)v
リラックスした状態でリフレッシュして下さいネ☆

代謝を高める為に
ビタミンB群を積極的に摂取しましょう！
例えば・・・豚肉やウナギ、大豆、また大豆製品に